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☕黑咖啡防癌又控糖？關鍵在「別加糖」！
你知道嗎？根據美國與哈佛的研究，每天一杯純黑咖啡，不只可能降低肝癌、大腸癌風險，還能讓第二型糖尿病風險下降約10%！
但──很多人怕苦，習慣加糖、奶精或代糖。小心！咖啡一加糖，保護力馬上減半；如果又加了代糖，幾乎等於喝白開水，健康效果直接歸零！
最新研究還發現，咖啡能促進腸道好菌「無糖勞森菌」增加，這跟腸道發炎有關。維持菌相平衡，對整體健康絕對是加分。
☝️別忘了：空腹喝咖啡會刺激胃酸，可能引發胃食道逆流或腸躁症。建議搭配早餐、選擇無糖黑咖啡，才是聰明喝法！
